皆さまはじめまして。

このサイトに訪れてくださりありがとうございます。

練馬区、赤塚にあるヨガスタジオ トリクルです。

(2022年から板橋区ときわ台の士道館村上塾でもクラスを行なっています。)

現在、大手スタジオ2社でクラスを受け持たせていただいていて、大型グループレッスン(1回の参加者が15〜40人程です)を担当していますが、

もっとじっくりお一人お一人と向き合い、関わり合うようなレッスンをしていきたいなと思い、少人数制のスタジオをはじめました。

定員は5名で、完全予約制です。

レンタルマットが無料なので、お買い物の前やお仕事帰りにも身軽にご参加頂けます。

(ときわ台は、定員10名でマットのレンタルはありません。)

レッスンでは、よりアサナ(ポーズ)と呼吸に集中できるように、適度なスピード感と流れ、わかりやすさを大切におこなっています。

身体からでもいいですし、心からでもいいですし、少しずつ意識を内側へと向けながら

神聖な‘自分自身’という神秘の宇宙とつながっていく、そんな時間をご提供できたらと思います。

皆さまにお会いできる日を楽しみに、お待ちしています。

インストラクターの冨永夏希です。

2012年にアメリカでヨガに出会いました。

初めてヨガを経験した時、“体に憑いてた憑き物がごそっといなくなるような感覚”を体験し、体がすごく喜んでるのを感じ、芝生の上で青空を見上げながら泣きました。

それまで全く身体をケアすることをしなかった私にとって、ヨガはとても必要だと思い、最初は趣味でヨガを始めました。

その後もアメリカでは同じ先生のもとでヨガを学び続け、いつも4000人規模のクラスを1人で教えているその先生に感銘を受け、もっとヨガをする時間を増やすにはインストラクターになるのがいいと思い、日本でインストラクターの資格を取得しました。

皆さまにも、ヨガを通して心と身体の深いリラックス感や、心と身体が一つになる感覚を体験して頂ける様、質の高いレッスンをご提供できるように努めていきたいと思っています。

よろしくお願いします。

★全米ヨガアライアンス RYT200時間 終了

RYT200とは、Registered Yoga Teacher（登録済みヨガインストラクター）の略で、世界最大のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」が提唱する基準を満たした200時間のティーチャートレーニングを修了し認定を受けたヨガインストラクターであることを表します。

LIVEWELL INSTITUTE YOGA SCHOOLにて、以下のティーチャートレーニングを終了しました。

• ベーシックトレーニング
• ヴィンヤサ・フローヨガ
• マタニティ＆シニアヨガ
• 骨盤ヨガ
• リストラティブヨガ
• 陰ヨガ
• ダイエットヨガ
• ホットヨガ
• Bowspring（シュリダイヴァヨガ）

★ヨガ二ードラ・セラピスト養成講座 終了

ヨガニードラとは、寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。
目覚めと睡眠の間のまどろむような心地よい状態に意識を保ち、インストラクションに耳を傾けながら身体の各部位に意識を向けていきます。
10分の練習で1時間の睡眠に値するといわれていて、慢性的な緊張をゆるめ深いリラックス感を得ていきます。

レッスン料金 (税込)

• 初めての方 ¥1,500
• ドロップイン(1回) ¥2,500
• チケット(4回) ¥8,000 (3ヶ月間有効)

お支払いは当日、現金かPayPayがお選びいただけます。

レッスン内容

※スケジュールは以下のカテゴリーでクラスわけしていますが、その日の参加の方々のリクエストに合わせて内容をつくっています。

• リラックスヨガ / グループレッスン

穏やかな呼吸とやさしいポーズをとりながら、深いリラックス感を味わっていくクラスです。 日々の疲れを癒したい方や、ストレスフリーなヨガをしたい方もぜひご参加ください。

• ストレッチングヨガ / グループレッスン

その日の参加の方々のコリや堅く固まっているところを聞いて、そこを中心に伸ばしほぐしていくポーズをとっていきます。普段の生活の中で同じ姿勢でいることが多い方や、日々運動量が多い方にもおすすめです。

• フローヨガ(ヴィンヤサ・フローヨガ) / グループレッスン

流れるようにポーズをとることで爽快感を高め、脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消につなげていくクラスです。 ポーズをつなぎ合わせて行う、躍動感のあるヨガが好きな方におすすめです。

• ベーシックヨガ / グループレッスン

基本的なポーズを安定感のあるテンポで行なっていきます。